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董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,云南快乐十分app但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

鄉民中心/綜合報導一般人出國旅遊時,難免會想多走走看看,或是拿著相機東拍西拍,雖然是人之常情,有時卻在無意間觸怒無形的存在。1名女網友透露,她去年和友人到韓國旅遊,返國後一直感到不對勁,不僅晚上無法入眠,還隱約感覺有人盯著看,她原本以為自己太過疲累,於是透過刮痧改善,不料刮完後背上卻浮現詭異人臉。▲原PO背後疑似浮現人臉。(圖/翻攝自靈異公社)原PO日前在臉書社團「靈異公社」講述經過,指她去年和閨密到韓國旅遊,「出國一個禮拜回來後,晚上睡覺總覺得有人盯著看,每晚睡不好,精神也很疲倦,後來去給阿姨刮痧,看看會不會好入眠一些」,結束後也不忘把照片貼到臉書,向親友炫耀成果,不料自己隨即收到弟弟傳訊,說她的背上有張人臉。「我認真一看,靠!真的有張臉出現在我的背上!」女網友表示,她當時被嚇得花容失色,趕緊到熟識的宮廟收驚,雖然狀況略有改善,但心裡的異樣感仍揮之不去,直到聽從師父建議茹素7天,並接受淨身儀式後,才慢慢恢復正常。▲當事人在東大門附近的拱門拍照,疑似因此觸怒阿飄。(圖/翻攝自靈異公社)至於卡到陰的原因,當事人推測,「到韓國的第一天,晚上去了東大門的一個夜景,我看到一個雙拱門,很開心地將剛在box買到的韓國餐桌打開說,這裡很適合拍照,正當把桌子打開之後,心裡有點毛毛的,但又說不上來,結果一拍完照,收桌子的時候就被桌子的夾子夾到虎口,狂流血,只好趕快找藥局止血。想到這,我才驚覺,可能是這個動作,擺了桌子卻沒有供品,大不敬的關係。」▲女網友在臉書講述經過。(圖/翻攝自靈異公社)驚悚畫面曝光後,大批網友也忍不住驚呼「那臉兇兇的」、「還好樓主有個關心姊姊安危的好弟弟,平安無事最好」、「照片上真有刮痧後的人臉,真的有點恐佈,寧可信其有,不可信其無,真的多去廟拜拜」、「有一張咩咩頭的女孩臉」、「擺桌拍照的那裡是當初建設東大門設計廣場挖到的遺跡二間水門,可能觸犯禁忌之類的吧」。

她说,云南快乐十分app目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

韓國旅遊完刮痧!背後浮出「血紅人臉」她嚇尿 卡陰原因曝

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

她举例,云南快乐十分app如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

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